必发88:专访毕淑敏:突破人生 如何凭借心理学做到接受不完美的自己? | 北晚新视觉

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  作者?陈梦溪

  

  赵庆明 摄

  毕淑敏的客厅正中墙上挂着巨幅油画,巍峨的雪山脚下有几个帐篷,帐篷上画着红十字;油画正对的一面墙是四组宽阔的书柜,柜中大多是中外经典文学作品;茶几上放着一本浅蓝色的手册,那是前不久她参加全国人本主义心理学的会议时拿到的资料。这间客厅的布置无意间点出了毕淑敏身份的复杂性——最早是毕医生,后来写作成为毕作家,再后来学习心理学,成为了一名心理咨询师。

  21年前,毕淑敏在北京师范大学心理系师从香港中文大学心理学教授林孟平学习心理学。

  朋友告诉她,林教授要在北京办一个班。毕淑敏问,入学有什么条件?朋友说,好像没什么条件,本科毕业就行,研究生毕业的毕淑敏学历关过了。接着问:还有什么?朋友说,还得交学费。毕淑敏想了想,这个也没什么问题。最后问:这位老师学养如何?答学养很好。毕淑敏很快就去报名了。“好像不是特别艰巨,不需要我下个挺大的决心,我觉得这个挺有意思的,试试看我能学还是不能学,太难了坚持不了就算了,无非是损失点学费。”毕淑敏改行的过程似乎水到渠成,好奇心驱使她决定“听从内心的召唤”,先学再说。

  学习过程确实艰苦,不能像之前写作时自由操纵时间,而要早起晚归听课。加上她没有心理学的基础,直接念研究生,课上讲三个知识点对她来说就有必发官网十三个,而另外十个同学们都会。两年后,林孟平在北师大继续办博士班,毕淑敏又申请读博士,这四年时间,她一直追随林教授学习人本主义心理学。

  北师大东门口有家日式餐馆,林教授、毕淑敏和同学黄淑真常去吃,午餐时间针对当日课堂教学各抒己见,提问、答疑、交流、探讨。黄淑真发现,毕淑敏“剖析问题独到犀利,直指痛处,切中要害,常常让我耳目一新,时而被震撼,时而被感动”。这种独特的洞察力与长年写作分不开。

  无论是心理学还是文学,都是关于人的。毕淑敏看来,写作与心理咨询的跨度没有大家想象那么大:“这个人为何有这样的行动?里头一定有动机,我们所有的行动都不会无缘无故,突然就出现,也许一时间找不到联系,但一定深藏着联系,我坚信这一点。”

  学完后,毕淑敏突然萌生了开办心理诊所的想法。过程曲折,第一步到工商部门申请起名便一再受阻。她认为诗意的“沙漠白杨心理咨询中心”被打回来,因为重复。她不相信北京还有一家叫“沙漠白杨”的心理咨询中心。工作人员告诉她,不光是心理咨询中心,还有很多种类合在一起,拼音和缩写都不能重复。办事人员建议她用自己的名字来注册,就叫“北京毕淑敏心理咨询中心”。毕淑敏特别希望这个名字批不下来,结果一周后报来的消息竟是顺利通过。当时就刻了公章,板上钉钉。那时她尚在世的母亲调侃:你怎么把自己的名字当了店名字号了,这样是不是跟“王致和臭豆腐”一样了?

  “我只有向前,开办了三年的心理咨询中心。当时没有依托大学,没有依托慈善机构,没有依托医院,就是想看一看凭学到的知识,面对广大民众,这门科学是不是有生命力,能够帮助更多的人。”就这样毕淑敏做了三年的一线临床心理咨询师。

  这三年,门庭若市。心理咨询师都是毕淑敏硕士班博士班同学,工作很忙,都是抽空来做心理咨询。毕淑敏开始说好一周只上一天班,后来压力越来越大,变成每周五天全部要在咨询中心接待全国各地的来访者。

  一次必发88媒体采访,她说,我已经三千岁了!记者瞪大眼睛,她哈哈大笑说,这样听上去是不是像个老妖怪?那么五百岁好了。几天后媒体报道,有的写“毕淑敏活了三千岁”,有的写“毕淑敏活了五百岁”,朋友问她,你到底活了多少岁?“我觉得自己特别老,假如一个人来访告诉了我他生命中的一段,我会觉得好像多活了十年。”毕淑敏说。

  “诊所工作人员筛选后通常会把问题比较重的人分到我手里,我觉得有压力。不少来访者说:我就是要毕老师做心理医生。一时安排不了,就等,有从春天等到冬天的来访者说,来的时候树叶才发芽,现在树叶已经落下,何时能轮到我们?”毕淑敏深感这份工作的特殊性,不可能批量生产,不可能有标准答案,也不可能加班加点。即便加班加点,时间长了,医生陷入到一种枯竭的状态,这个对他本人和来访者都不是一个好消息,“你浑身是铁,又能打多少钉呢?把这些写成书,是不是能够给更多的人帮助?这也促使我把诊所关门,回去重新做作家。”一本书如果能有几千读者,是做心理咨询一年都达不到的数字。

  做心理咨询精神高度紧张,一天下来仿佛虚脱。毕淑敏每次咨询五十分钟,休息十分钟,每天八小时就是极限了,如果不小心做了十小时,第二天“脑子就串了”,敏锐的觉察力就钝起来。咨询者往往表面说一层意思,后面还有不可言说的更深层的意思,有时还会声东击西,说这个问题,但可能不是这个问题。对方的身体语言、面部表情、叙述节奏等方方面面释放的信息,心理医生都要快速处理和判断。

  “这是个互相有影响的职业,要把强度控制在适当范围,所以心理医生的自我觉察力是非常重要的,你觉得不行了,明天一定要降低工作频率,你情绪不是特别好,也不能鼓励自己坚持,因为这是精度很高的脑力活动。”毕淑敏打了个比方,“辣椒不可能老吃,这两天上火就不能吃了,要捡清淡的吃。”她会看看书,但与以往不同,这书得确知是比较正面积极的才敢看,阴暗、血腥、暴力的,她都不敢看。

  遇到无法解决的病例,毕淑敏要面对扑面而来的无力感。医生不是万能的,心理医生与病人彼此的配合并不总能达到最好,甚至悲剧发生,这都是要面临的挑战。好在一步步走来,毕淑敏逐渐接纳了自己。

  她变得更有忍耐力。以前遇到顽固的病人不禁心急火燎:为什么你如此沉迷,这样会带来伤害!现在不那么急了,她将其视为生命的过程。“就像我们看到小朋友都想让他快点长到十八岁,但他一定是慢慢成长的。”毕淑敏说,心理问题真的不能着急,心理医生一定要给来访者时间,坚信他内心的火会燃烧起来,拼命吹、拿扇子扇有时候适得其反。

  毕淑敏至今遇到心理上最大的坎儿是父母过世。“父母在,你会觉得和死亡之间有个防火墙,父母一旦逝去,你就直面死亡。”毕淑敏那段时间很难,除了哀伤,更多的是孤独感,“我们怎么面对亲人的死亡,怎么面对自己的生老病死?”那时她已开始学心理学,虽在理论上知道这是必须走的过程,但仍然要一步步走过。心理学让她明白,不管是这样的苦难,还是今后遇到的其他困难,你必须要告诉自己:我仍然在痛苦当中,我没有办法让事情不发生,但我坚信可以过去。

  以前做手术时同事们感叹毕淑敏“有一双大手”,那日见面特别留意了,确实她的手比大多数女性的手要宽大、厚实。这双大手如今不用来修补人生理的伤痛,而是抚平人们心理的创伤。

  【专访】

  毕淑敏:我愿意去突破我的人生

  书乡:您曾说目前国内大多人面临心理问题时,多采用的是“中国式倾诉”,那就是抱怨、倒苦水,并没有选择行之有效的科学心理疏导方法,这是您写这些心理学普及类文章的原因吗?

  毕淑敏:通过我个人学习心理学,我觉得心理学知识好像特别枯燥,里面有很多专业的名词,那些案例也不是特别适合大众来阅读。我就想写一些这样的书,第一不要那么学术化,到底是普通百姓读的嘛。真的讲非常深的知识,那就很痛苦,现在有大量的医生出书,把常见病可以掰开了揉碎了来普及,我很想做这样的事情。心理学既然是研究人的心理行为的一门科学,最后还是要落实在让大多数的人能明白这件事情,真的对大家有所帮助。

  书乡:现在许多年轻人因为自己产生了心理问题,从而开始关注并学习心理学,但有人说医者难自医,您对自我医治心理问题这样的做法怎么看?

  毕淑敏:如果问题比较严重的话还真不能自我治疗。但如果只是一般的情绪,你应该对此有所觉察,就像普通人病了要上医院,你起码知道自己有没有病。体力下降、情绪不安,可以尝试着自己努力去调整,但严重的时候还需要去请教专业帮助。天天宅在家里是可以的,但要到社会活动都不能适应的程度就不能算健康。

  书乡:现在网络上有人倾诉抑郁症的感受,并提出想要自杀,网友只能尽量去安慰、开导,但往往不能挽救其生命。您作为医生看到这样的现象会怎么想,如果看到这样的事情您会怎么做?

  毕淑敏:还是需要求助专业的人员,网友们自发的安慰固然是有温暖有鼓励,但如果到了抑郁症的情况,就不是一般的开导一下,关爱一下能够摆平彻底扭转的,还需要进行专业的治疗。

  书乡:您怎么看抑郁症越来越多发的现象?

  毕淑敏:可能抑郁症越来越高发,是这个时代带来的问题。从两方面来讲,一方面是温饱得以解决后,人对精神领域要求更高,如果温饱都不能解决,当务之急就是全力以赴去解决生理的问题,这个我们学过马斯洛需求层次的人都知道。衣食无忧后,这种精神的探索、孤独、茫然、绝望就会比原来多一些。生理需要的满足是件好事,但因此失去了很多动力,不再需要去奋斗。那么在这个时候让自己有新的兴奋点,让自己觉得生命是有意义的,让自己能够持之以恒的保持对这个世界的兴奋感和好奇心,是自己要负的责任。

  书乡:国内很多心理咨询师喜欢主动干预并矫正对方的做法或想法,会给咨询者灌输自己的价值观念。现在国内心理咨询师的考试审核已经停止了,您是怎么看待国内心理咨询行业的?

  毕淑敏:那天我去开人本主义心理学大会时说,全中国大概需要一百零二万名心理医生,但是我们现在只有几万合格的心理医生。缺口大概在百分之七八十的样子。这次大会上还提议要有硕士以上学历才可以当心理医生。原来那个好像没有这么高的学历的要求,和那种专业训练的时间要求,我们不仅要有数量,也要有质量。我们要培养有职业操守,有各方面专业修养,有时间、有经验的人,因为心理医生面临的是那么脆弱的求助者,是一份高品质的工作。

  书乡:如果一个年轻人第一次出现心理问题,应该选择三甲医院的心理科室还是私人心理咨询机构?

  毕淑敏:现在三甲医院里的心理医生都还是比较有修养的。我在诊所常会碰到早期的精神分裂症状,但患者自己不察觉,只是觉得心理上有些问题。我个人觉得首先去三甲医院去看,在医院里面还有一条更重要的好处,心理咨询机构的医生没有处方权,但医院精神科的医生是可以用药的。在三甲医院,抑郁症可开处方药,双管齐下做心理治疗。我们以为只是心理问题,很有可能已经是精神方面有些疾病了。

  书乡:现在许多人有“完美主义”倾向,您在书中多次提到要“接纳自己”,如何做到接受不完美的自己呢?

  毕淑敏:这个世界一定是特别复杂的。我们任何人都不要觉得世界应该全都是阳光和美好,永远鲜花盛开。一定有阴霾,一定有厄运,一定有居心叵测,一定有一些苦难和折磨在等待着我们,它就是生命的常态。只要你自己不屈服,珍视生命的价值,就可以走完一生。我自己就特别能接受我的软弱或是必发88无计可施,甚至绝望。但我不会沉浸在里面,我会努力去找出那个能够让自己重新焕发起力量的点,我愿意去突破我的人生。

  来源:北京晚报


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